به این موضوع می پردازد که تا چه میزان می‌توان با انجام فعالیت هایی که خودمان به خودمان اجبار میکنیم می‌توانیم از تکرار عادت های اشتباه جلوگیری کنیم
این فعالیت های اجباری مثل زمانی است که برای اینکه به تعادل کار خانواده برسیم اصلا گوشی موبایل مان را در ماشین می‌گذاریم و یا در اتاق کار، هیچ گزینه دیگری وجود ندارد
با حذف گزینه هایی که نمی‌خواهیم می‌توانیم این فعالیت ها را به تنها گزینه موجود و اجباری تبدیل کنیم
فعالیت های اجباری یعنی تصمیم گرفتن برای انجام کارهایی که بقیه فعالیت ها را غیرضروری یا آسان تر میکند
مثلا اگر دوست داریم ورزش کنیم و فرصت انجام آن را نداریم، مسیر حرکت منزل تا محل کارمان را طوری انتخاب کنیم که حتما نیم ساعت پیاده روی داشته باشیم
از فشار اجتماعی و قول و قرارهای جمعی برای بالا بردن انگیزه انجام این فعالیت ها کمک بگیریم
خیلی وقت ها برای بسیاری از ما اتفاق افتاده است که در شرایط طاقت فرسا رشد جهشی را تجربه کرده ایم
تجربه مادری برای بسیاری از ما یعنی قوی تر شدن و بازآفرینی یک انسان قوی تری از قبل و توان افزایی همه جانبه 
خلاصه اینکه این #کتاب_خواستن_توانستن_نیست خیلی خوبه
از #کتاب_کوله_پشتی هم خیلی ممنونیم
خیلی #کتابهای_خوب را برای نشر انتخاب میکنند